Dlaczego warto suplementować krzem?

Krzem jest jednym z najważniejszych pierwiastków w organizmie, a mimo to często go pomijamy w swojej diecie. Suplementacja krzemu może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, dlatego warto poznać jego działanie oraz w jaki sposób go suplementować.

Jakie jest działanie krzemu? 

Krzem jest pierwiastkiem, który występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach, jednak ma on bardzo istotną rolę dla naszego zdrowia. Krzem wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci, a także na stan kości i stawów. Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia oraz układu nerwowego.

Przeczytaj również: Propolis jako pomoc na trądzik

Krzem wpływa również na produkcję kolagenu, który jest niezbędny dla utrzymania elastyczności skóry oraz właściwej struktury tkanki łącznej. Dzięki temu suplementacja krzemu może pomóc w zachowaniu młodzieńczego wyglądu skóry oraz zapobieganiu zmarszczkom.

Kto i kiedy powinien go suplementować? 

Suplementacja krzemu może być korzystna dla wielu osób, szczególnie dla tych, którzy mają problemy ze skórą, włosami i paznokciami, a także dla osób starszych, które chcą poprawić stan swoich kości i stawów. Preparaty z krzemem mogą również pomóc osobom, które prowadzą aktywny tryb życia, ponieważ wpływa na elastyczność mięśni oraz na regenerację tkanek.

W jakiej postaci przyjmować krzem? 

Krzem można suplementować w różnych formach. Najpopularniejszą formą jest krzem organiczny, który występuje w postaci kapsułek lub płynów i jest dostępny na przykład w Zeolit-Active. Krzem organiczny jest łatwo przyswajalny przez organizm i może być stosowany przez osoby o różnym wieku i kondycji fizycznej. Inną formą suplementacji krzemu jest krzem nieorganiczny, który występuje w postaci proszku lub tabletek. Krzem nieorganiczny jest mniej skuteczny od krzemu organicznego, jednak może być stosowany przez osoby, które mają problemy z przyswajaniem składników organicznych.

Podsumowując, suplementacja krzemu może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla osób, które chcą zadbać o swoją skórę, włosy i paznokcie, a także dla osób starszych, które chcą poprawić stan swoich kości i stawów. Krzem można suplementować w różnych formach, najczęściej w postaci kapsułek lub płynów. Przed rozpoczęciem suplementacji krzemu zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby dobrać odpowiednią dawkę i formę preparatu.